Bước 1: Chọn loại hạt và lựa chọn các loại phù hợp, ví dụ:
• Hạnh nhân (giàu vitamin E)
• Đậu nành (giàu protein, canxi)
• Hạt điều (nhiều chất béo lành mạnh)
• Hạt óc chó (giàu omega-3)
• Hạt chia (giàu chất xơ)
• Yến mạch (tạo độ mịn)
• Hạt hướng dương hoặc hạt bí
xem thêm nội dung
Chuẩn bị nguyên liệu
